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金牌月嫂分享產后黃金期的護理訣竅

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  • 發布日期:2019-12-04

坐月子是女人一生中改善體質的最佳時機。而在產后這個階段是很重要的,新媽媽一定要學會正確的保養,保養好了會讓你年輕10歲。接下來告訴你如何正確保養?
1、少彎腰
金牌月嫂建議把一些經常要拿的東西,如尿布、奶粉、紙巾等放在一個觸手可及之處,高度要合適,不要經常彎腰。童車、童床也要調整到合適的高度,避免抱、放寶寶時過多彎腰。把那些掃地、拖地等彎腰干的活,丟給孩子他爸。
2、不宜看電視太長時間
坐月子可以玩手機打發時間,娛樂娛樂,對于產后孕媽的心情有一定的促進作用。新手媽媽可以通過網絡了解一些育兒的知識,可以網購月子期間必須的物品,可以看看劇打發空閑時間,可以和家人朋友聯系,可以曬曬寶貝美照找找存在感…
3、忌不及時收腹
金牌月嫂提醒可以利用生產的機會來調整體型,或者改善身體上的一些癥狀,是一個很重要的時機,所以很多人會在這段期間用束縛套裝來達到調整體型的目的!
4、注意產后的飲食和營養
產后當天宜進食易消化的半流食,如面條湯、面片湯、粥等,第二天再吃普通飯。為了保證有足夠的母乳分泌,應多吃高蛋白的食物,同時要保證足夠的液體入量,多飲湯水。

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